Οι σακούλες κάτω από τα μάτια είναι ενοχλητικές, είτε είμαστε 20, είτε λίγο μεγαλύτεροι! Το πρόβλημα είναι ότι μας κάνουν να νιώθουμε γερασμένοι και κουρασμένοι – και κανείς δεν το θέλει αυτό.
Όσο μεγαλώνουμε, τα μάτια μας ταλαιπωρούνται και συσσωρεύουν υγρό στο κάτω μέρος – συνηθισμένη κατάσταση – κάτι που είναι γνωστό ως «σακούλες», ή «μαύροι κύκλοι» κάτω από τα μάτια. Συνήθως δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα, αλλά το ερώτημα είναι ένα: πώς μπορούμε να ξεφορτωθούμε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση;
Ας δούμε κατ΄αρχάς πώς και γιατί δημιουργούνται οι σακούλες κάτω από τα μάτια! Υπάρχουν πολλές αιτίες, αλλά γενικά ο ιστός του δέρματος γύρω από τα μάτια και τα βλέφαρα αποδυναμώνει και χαλαρώνει, «κρεμά» δηλαδή, προκαλώντας συσσώρευση υγρού κάτω από τα μάτια και πρήξιμο.
Παράγοντες όπως οι εποχικές αλλεργίες, το έκζεμα, η κατακράτηση υγρών και ο ύπνος σε θέση μπρούμητα ενδεχομένως να επιδεινώσουν την κατάσταση, ενώ ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα. Επίσης, συνήθεις ύποπτοι είναι το κάπνισμα, οι ουσίες και το αλκοόλ.
Τα νέα είναι όμως ευχάριστα! Εάν αλλάξουμε ορισμένες συνήθειες και τηρήσουμε ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής, πιθανόν να απαλλαγούμε για πάντα από τις σακούλες κάτω από τα μάτια.
Απαλλαγείτε από τις σακούλες κάτω από τα μάτια – 13 φυσικοί τρόποι!
Μερικές φορές το λίπος που βοηθά στη στήριξη του ματιού μετακινείται στο κάτω βλέφαρο, προκαλώντας οίδημα. Επιπλέον, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στην περιοχή κάτω από τα μάτια, γεγονός που αυξάνει το οίδημα.
Ας δούμε μερικούς τρόπους φυσικής θεραπείας:
- Προσέξτε τις αλλεργίες!
Πιθανόν γνωρίζετε πότε είναι η εποχή που σας πολιορκούν οι αλλεργίες σας, κατάσταση που προκαλεί υδαρή και πρησμένα μάτια. Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες, όπως αιθέρια έλαια, για να διαχειριστείτε και να προλάβετε αλλεργικές αντιδράσεις. Επίσης, φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα εύχρηστο αντι-αλλεργικό φιαλίδιο, για παν ενδεχόμενο.
- Προσοχή στο αλάτι!
Το αλάτι συνδέεται συνήθως με την υπέρταση, αλλά γνωρίζατε ότι το νάτριο μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και να οδηγήσει σε πρήξιμο κάτω από τα μάτια; Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αλάτι Ιμαλαΐων και μάλιστα σε μικρή ποσότητα. Αποφύγετε αλμυρά και επεξεργασμένα τρόφιμα. Επιλέξτε φρέσκα λαχανικά, ιδίως σέλινο, τα οποία μπορούν να περιορίσουν την επιθυμία για αλάτι!
- Άσκηση για να φύγει το πρήξιμο!
Η άσκηση είναι ένας φυσικός τρόπος για να μειώσουμε τα σημάδια γήρανσης, χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα και φυσικά κάνει καλό και στο πρόσωπο! Σύμφωνα με τη συγγραφέα του The Yoga Facelift, Marie-Veronique Nadeau, η γιόγκα προσώπου γίνεται με αργές ασκήσεις στους μύες του προσώπου, γεγονός που τους τονώνει και τους συσφίγγει. (1) Πιέστε ελαφρά με τα ακροδάκτυλα και χαρείτε το αποτέλεσμα. Ας μην ξεχνάμε την «κανονική» γιόγκα, η οποία βοηθά και προσφέρει πολλά οφέλη επίσης. Οι ανεστραμμένες στάσεις βοηθούν επίσης στην αύξηση της κυκλοφορίας στο πρόσωπο, το οποίο μεταφέρει το πλεόνασμα του υγρού και βοηθά στην ανακούφιση του οιδήματος.
- Θέση ύπνου!
Εάν κοιμόμαστε ανάσκελα, ίσως αποτρέψουμε τη συσσώρευση υγρών γύρω από τα μάτια, ενώ μπορούμε να προσθέσουμε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι μας για επιπλέον στήριξη. Φροντίστε να βαιωθείτε ότι ο ύπνος σας θα είναι άνετος, αλλιώς μπορεί ξυπνήσετε με πιασμένη μέση και πρησμένα μάτια.
- Δοκιμάστε Neti Pot!
Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση «neti pot»; Είναι μια αρχαία θεραπεία που μπορείτε να γίνει μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα μάτια. Είναι μέρος της αγιουβερδικής ιατρικής στην Ινδία και ένα δοχείο neti μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα που μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο. Θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τις ρινικές οδούς και να αποφύγετε εποχιακές αλλεργίες, ιώσεις ή λοιμώξεις.
Απλώς προσθέστε θαλασσινό νερό σε ένα ρουθούνι και αφήστε το να στραγγίσει από το άλλο – καλύτερα να γίνεται πάνω από τον νεροχύτη. Μπορεί η αρχική αίσθηση να είναι δυσάρεστη, αλλά είναι πολύ αναζωογονητικό.
- Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο!
Εάν τα μάτια μας μείνουν με το μακιγιάζ όλη νύχτα, ίσως το πρωί έχουμε ερεθισμένα μάτια, πρησμένα και ταλαιπωρημένα. Φροντίστε να αφαιρείτε απαλά το μακιγιάζ των ματιών σας για να εξαλείψετε τυχόν πρόσθετο ερεθισμό γύρω.
- Περιορίστε ή διακόψτε το αλκοόλ!
Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα και το δέρμα. Αυτή η αφυδάτωση μπορεί να κάνει την ευαίσθητη περιοχή γύρω από τα μάτια να φαίνεται ταλαιπωρημένη. Επίσης, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει οίδημα και κούραση. Μειώστε το αλκοόλ σε ένα ποτήρι την ημέρα και πιείτε πολύ νερό. Θα νιώσετε φρεσκάδα και το δέρμα γύρω τους θα λάμπει από την ενυδάτωση.
- Κόψτε πια το κάπνισμα!
Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα ξηραίνει και ταλαιπωρεί το δέρμα, τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα. Προκαλεί επίσης πρόωρη γήρανση, ειδικά γύρω από τα μάτια. Οι χημικές ουσίες του τσιγάρου είναι τοξικές και μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα γύρω από τα μάτια, προκαλώντας μαύρους κύκλους ή σακούλες – εκτός από ρυτίδες. Φροντίστε να μειώσετε ή να διακόψετε το κάπνισμα – μόνο καλό θα σας κάνει!
- Κρύα κομπρέσα και…αγγουράκια!
Εάν τα μάτια σας είναι πρησμένα, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα. Αυτό ανακουφίζει από το πρήξιμο και χαλαρώσει, χαρίζοντας νεανική εμφάνιση. Για παράδειγμα, μπορείτε να τοποθετήσετε παγωμένα κουτάλια πάνω στα μάτια σας, φέτες αγγουριού ή ακόμη και παγωμένα, σακουλάκια τσαγιού με μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας. Η δροσερή θερμοκρασία κάνει αυτό το σπιτικό γιατροσόφι τόσο αποτελεσματικό!
- Προσοχή στον ήλιο!
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και αφυδάτωση στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Ένα καλό αντηλιακό σε συνδυασμό με γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία και ένα καπέλο κάνουν θαύματα και προστατεύουν το πρόσωπό μας από τις παρενέργειες της ηλιακής έκθεσης.
- Έχουμε πάντοτε μαζί μας το κονσίλερ!
Μια καλή, αλλά πυροσβεστική, λύση – ειδικά όταν είστε εκτός σπιτιού – είναι να καλύπτετε τους μαύρους κύκλους, φωτίζοντας την περιοχή με ένα κονσίλερ. Υπάρχουν πολλές επιλογές ανάλογα με το χρώμα του δέρματος, αλλά μπορείτε να ετοιμάσετε και σπιτικό κονσίλερ (αναζητήστε στο διαδίκτυο επιλογές)! Φροντίστε να εφαρμόσετε μικρή ποσότητα – για φυσική εμφάνιση – απαλά το κονσηλερ για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό.
- Χρησιμοποιήστε μια σπιτική κρέμα ματιών!
Η γήρανση προκαλεί συνήθως αφυδάτωση στο δέρμα λόγω έλλειψης κολλαγόνου – οπότε η ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Υπάρχουν πολλές κρέμες στην αγορά, αλλά γιατί να μην ετοιμάσετε τη δική σας σπιτική κρέμα; Μπορείτε να την εφαρμόσετε το βράδυ, το πρωί, ή και δύο φορές την ημέρα. (2) Μια πολύ καλή λύση για το βράδυ είναι επίσης ένα μίγμα με έλαιο τριαντάφυλλου, αιθέρια έλαια λεβάντας και λεμονιού και αλόη βέρα. Το σκεύασμα αυτό ανακουφίζει από τις φλεγμονές και αναζωογονεί το δέρμα.
- Προσθέστε κολλαγόνο στη διατροφή σας!
Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη! Βρίσκεται στους μύες, τα οστά, το δέρμα και τους τένοντες, χαρίζει στο δέρμα μας δύναμη και ελαστικότητα και βοηθά στην αντικατάσταση των νεκρών κυττάρων. Η παραγωγή κολλαγόνου του σώματός μας αρχίζει να επιβραδύνεται καθώς γερνάμε. Η αύξηση των επιπέδων κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να φαίνεται πιο σφριγηλό, να αυξήσει την απαλότητα και ενισχύει την ανανέωση και την αποκατάσταση των κυττάρων. Δοκιμάστε ζωμό οστών κοτόπουλου ή συμπληρώματα κολλαγόνου, όπως σκόνη πρωτεΐνης κολλαγόνου, για να αυξήσετε την πρόσληψη κολλαγόνου.
Συμπτώματα και αιτίες των μαύρων κύκλων.
Οι σακούλες κάτω από τα μάτια συνήθως συνοδεύονται από ήπιο πρήξιμο, ταλαιπωρημένο ή χαλαρό δέρμα ή / και μαύρους κύκλους. Πέρα από τη δυσάρεστη εμφάνιση, το φαινόμενο είναι συνήθως ακίνδυνο και δεν χρειάζεται ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, εάν δείτε το φαινόμενο να είναι επίμονο και να συνοδεύεται από ερυθρότητα, κνησμό ή πόνο, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας. Επίσης, εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, κνησμό ή πόνο σε άλλα μέρη του σώματος, όπως τα πόδια, ενδέχεται να πρόκειται για αλλεργική αντίδραση, οπότε χρειάζεστε ιατρική βοήθεια. Ο γιατρός θα πρέπει να να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες που προκαλούν πρήξιμο, όπως η νόσος του θυρεοειδούς ή μια λοίμωξη.
Όσο μεγαλώνουμε, οι ιστοί και οι μύες που υποστηρίζουν τα βλέφαρα εξασθενούν λόγω απώλειας κολλαγόνου. Αυτή η αποδυνάμωση του ιστού μπορεί να προκαλέσει φθορές στο δέρμα. Το λίπος που βρίσκεται συνήθως στην περιοχή γύρω από τα μάτια μετακινείται στην περιοχή κάτω από τα μάτια, συσσωρεύοντας υγρό και προκαλώντας οίδημα και διόγκωση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κατακράτηση υγρών λόγω αλλαγής του καιρού, σε αλλαγές στα επίπεδα ορμονών, σε κατανάλωση αλμυρών τροφών, σε έλλειψη ύπνου, αλλεργίες, δερματίτιδες – ειδικά εάν το πρήξιμο συνοδεύεται από ερυθρότητα και κνησμό – και κληρονομικότητα. (3)
Επιδερμικός Αυξητικός Παράγοντας … πώς είπατε;
Σύμφωνα με το περιοδικό The Society of Translational Oncology ο πολλαπλασιασμός των κυττάρων είναι απαραίτητος σε κάθε περίοδο της ζωής για την αποκατάσταση και θεραπεία τραυμάτων, οιδημάτων, αιματωμάτων, ή οποιασδήποτε φλεγμονής. Αυτό ενδεχομένως να αφορά και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
Ο επιδερμικός αυξητικός παράγοντας (EGF) είναι μέρος ενός σύνθετου δικτύου αυξητικών παραγόντων και υποδοχέων που συνδυάζονται και ρυθμίζουν την ανάπτυξη των κυττάρων. Ο EGF απελευθερώνεται από τα κύτταρα και στη συνέχεια δεσμεύεται είτε από το ίδιο το κύτταρο, διεγείροντας τη δική του ανάπτυξη, είτε από γειτονικά κύτταρα, διεγείροντας την ικανότητά τους να διαιρούνται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο EGF είναι ευεργετικός.
Σύμφωνα με άλλες μελέτες, η εφαρμογή ορού που περιέχει επιδερμικό αυξητικό παράγοντα (EGF) βοηθά στην απομάκρυνση και την πρόληψη των μαύρων κύκλων – όπως έδειξαν κλινικές μελέτες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η τοπική εφαρμογή EGF μπορεί να μειώσει την εμφάνιση μαύρων κύκλων και να εξαλείψει λεπτές γραμμές. Ο EGF βρίσκεται σε προϊόντα όπως ο ορός EGF, ενώ ο δερματολόγος μπορεί να το συστήσει ως συμβατική θεραπεία (4, 5, 6, 7).
Φυσική και συμβατική θεραπεία μαύρων κύκλων – κίνδυνοι και παρενέργειες!
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητο και χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην περιποίηση. Οι περισσότερες φυσικές μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα. Αλλά εάν το πρήξιμο επιδεινωθεί ή αν παρατηρήσετε ερεθισμό, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ανάλογα με την περίσταση, οι συμβατικές μέθοδοι θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν κρέμες, ή ενέσεις Botox. Μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, οπότε επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε περαιτέρω αποχρωματισμό ή ερεθισμό. (8)
Μια διαδικασία πλαστικής χειρουργικής γνωστή ως «βλεφαροπλαστική» είναι μια άλλη συμβατική επιλογή θεραπείας που μπορεί να προτείνει ο δερματολόγος. Ωστόσο, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι επικίνδυνη και ότι η αισθητική χειρουργική ίσως δεν καλύπτεται από την ασφάλεια υγείας. Συζητήστε τους κινδύνους και τα οφέλη και τυχόν ανησυχίες με τον δερματολόγο ή τον πλαστικό χειρουργό σας. (9)
Ανακεφαλαιώνοντας…
- Αν και οι αιτίες των μαύρων κύκλων είναι πολλές, γενικά οφείλονται σε χαλάρωση των ιστών γύρω από τα μάτια που προκαλεί χαλάρωση των βλεφάρων και συσσώρευση υγρού κάτω από τα μάτια, γεγονός που δημιουργεί πρήξιμο στην περιοχή.
- Οι εποχιακές αλλεργίες, τα εκζέματα, η κατακράτηση υγρών και ο ύπνος μπρούμητα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει και η κληρονομικότητα.
- Το κάπνισμα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ προκαλεούν επίσης πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- Υπάρχουν φυσικές λύσεις, όπως η διακοπή ορισμένων κακών συνηθειών αλλά και οι σπιτικές θεραπείες, που βοηθούν στη μείωση και την πρόληψη.
- Οι συμβατικές θεραπευτικές επιλογές που προτείνει ένας δερματολόγος μπορεί να περιλαμβάνουν κρέμες, ενέσεις Botox και αισθητική χειρουργική.
Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.
